アスファルトやコンクリートの舗装面は足を痛める危険性があります。
なので公園で練習しました。
目標は20分間の練習、休憩自由という緩い感じでたてました。
結果20分練習できました。
休憩はつまづいたらストレッチという形にしました。
練習を始める前は人目が気になりました。
運動していると気持ちいいのと辛さから、それどころではありませんでした。
わかったことが７つありました。
・50回跳べない。
・二重跳び、あやとび10回未満。
・５分後ぐらいから腹部に軽い痛み。
・寒いため鼻水がでる。
・やたらと喉が渇く。
・運動後、快便になる。
・運動後すぐに、ふくらはぎに筋肉痛のような痛み。
これから運動を続けて、どのような変化がおこるか楽しみです。
